饮食方案列表

适应药物，缓解初期恶心
早餐：白粥配少量酱菜；
午餐：汤面（青菜+少量碎肉）；
晚餐：蒸蛋羹+软米饭；		温和启动日
维持肌肉量，增强饱腹感
早餐：鸡蛋蔬菜燕麦粥；
午餐：香煎鸡胸肉+糙米饭；
晚餐：清蒸鱼+蒜炒菠菜；		高蛋白增肌日
缓解便秘，促进肠道健康
早餐：奇亚籽酸奶杯；
午餐：藜麦蔬菜沙拉；
晚餐：杂豆饭+炒菌菇；		高纤维通畅日
避免油腻刺激，减少恶心
早餐：全麦馒头+豆浆；
午餐：冬瓜排骨汤（去浮油）；
晚餐：凉拌鸡丝+燕麦饭；		低脂舒缓日
平衡能量，应对早饱
早餐：坚果+水果等；
午餐：小份三明治等（加小餐）；
晚餐：蔬菜汤等（加小餐）；		少食多餐日
预防脱水，补充电解质
早餐：小米粥+低钠榨菜；
午餐：番茄蛋花汤；
晚餐：椰子水+冬瓜汤；		补水电解质日
传统易消化，温和养护
早餐：山药薏米芡实粥；
午餐：姜丝炒嫩南瓜；
晚餐：猴头菇炖汤；		健脾胃中式日
抗炎抗氧化，保护心血管
早餐：希腊酸奶+混合莓果；
午餐：烤三文鱼+芦笋；
晚餐：地中海鹰嘴豆泥；		地中海抗炎日
胃肠道反应严重时
早餐：果蔬奶昔；
午餐：南瓜浓汤；
晚餐：鸡茸蘑菇汤；		软食流质日
灵活适应低食欲期
早餐：黑咖啡；
午餐：丰盛早午餐（蛋白质+蔬菜）；
晚餐：少量坚果或酸奶；		周末轻断食